一日之計在于晨，早晨是老人最適合養生的時(shí)間，老人早晨一定要做三件事，可以幫助你長(cháng)壽，小編告訴大家，早上要做哪三件事。
深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側臥，再右側臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節充分舒展。
然后起床，伸臂踮足連續進(jìn)行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調理氣息。
最后走到戶(hù)外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。
四方眺
立定，兩眼平視，先向東遠眺;
然后，半閉目低頭、轉身再向南遠眺;
再進(jìn)行半閉目低頭，轉過(guò)身向西遠眺;
最后，半閉目低頭向北遠眺。
運動(dòng)迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。
凈大便
盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。
大便時(shí)，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著(zhù)今天和未來(lái)最美好的事情。
這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動(dòng)，能使大便通暢和盡快排出。
老人都希望能長(cháng)壽，長(cháng)壽是從生活中的細節做起，不要忽視這三件事，只要堅持身體就會(huì )健康，身體健康自然就能長(cháng)壽。